Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:

Welcome to the Diverse Solutions Forums.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

Results 1 to 1 of 1
  1. #1

    Những thực phẩm giúp phòng chống say nắng

    Mùa nóng, người cao tuổi, phụ nữ mang thai v* trẻ em có nguy cơ dễ bị say nắng khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt của mặt trời. Nếu không chú ý v* x* lý kịp thời thì sẽ vô cùng nguy hiểm.




    Ai dễ bị say nắng?

    Sở dĩ người cao tuổi dễ bị say nắng l* do tuyến mồ hôi dưới da bị teo lại, hoạt động của hệ tuần ho*n bị suy yếu, cơ thể tỏa nhiệt không nhanh. Còn phụ nữ có thai v* sản phụ l* đối tượng có sức khỏe yếu. Việc mang thai v* sinh nở đã l*m tiêu hao của họ nhiều năng lượng. Ngay cả khi ngồi trong nh* nhưng nhiệt độ cao, không thông thoáng, nhóm người n*y cũng có thể bị say nắng.

    Trẻ sơ sinh cũng dễ bị say nắng do cơ thể phát triển chưa được ho*n thiện dẫn đến việc điều tiết thân nhiệt cơ thể kém. Ngo*i ra, những người mắc một số bệnh tim mạch cũng dễ bị say nắng, do thời tiết nóng nực khiến thần kinh phấn chấn, tăng gánh nặng cho tim.

    Mặt khác, do chức năng tim không ho*n thiện khiến hơi nóng trong người tỏa ra không kịp nên dẫn đến say nắng. Người bị viêm nhiễm, suy dinh dưỡng có thể khiến hơi nóng trong người tăng lên nhanh chóng, vi khuẩn v* virus l*m cho cơ thể tiết ra những chất không có lợi cho việc tỏa nhiệt nên dễ bị say nắng. Những người bị suy dinh dưỡng thường tụt huyết áp, mạch máu bị co bóp mang t*nh phản xạ.

    Triệu chứng thường gặp ở người bị say nắng l*: đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, da khô, đỏ, toát mồ hôi, mạch đ*p nhanh, sốt cao, mắt lờ đờ, có thể bất tỉnh. Nếu không được sơ cứu kịp thời, say nắng có thể nguy hiểm đến t*nh mạng. Vì v*y, ngay từ đầu mùa hè, mọi người nên chú ý các biện pháp phòng ngừa.

    Tìm hiểu thêm: Cách xử lý khi có người bị say nắng

    Các thực phẩm chống say nắng

    Cách đơn giản nhất l* uống nhiều nước. Tuy nhiên, nên uống từ từ, uống bằng nước ấm, không nên lạm dụng nước đá, nên uống nước ngay cả khi không khát. Ngo*i ra, ăn nhiều rau xanh v* hoa quả cũng giúp cơ thể chống lại say nắng. Một số loại hoa quả như b* đao có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt, giải độc.

    Đ*o có công dụng sinh tân, nhu*n tr*ng, hoạt huyết, tiêu t*ch. Ăn nhiều đ*o có lợi cho việc chữa trị những chứng bệnh: khát khô, bứt rứt, máu ứ, đại tiện không thông, tiểu tiện không lợi, bụng chướng đầy hơi.

    Dưa hấu có công dụng giải phiền chống khát, thanh nhiệt, giải say nắng, say nóng. Nên ăn v*o lúc nóng nực, chân tay buồn bực, oi nồng khát nước, khi bị những bệnh như: tiểu tiện không thông, sưng họng, lở mồm.

    Mướp đắng (khổ qua) vị ngọt, đắng, t*nh h*n. Mướp đắng gi* chuyển sang m*u v*ng sẫm vị cam, t*nh bình. Mướp đắng có thể tiêu trừ nhiệt t*, giảm bớt mệt nhọc, thanh tâm minh mục. Những người lao động, công tác mệt nhọc có thể ăn nhiều hơn những người bình thường.

    Dưa chuột vỏ xanh nhựa nhiều, h*m lượng nước khoảng 97% l* thực phẩm thượng hạng có tác dụng sinh tân giải khát. Dưa chuột tươi có công hiệu thanh nhiệt giải độc rất tốt. Ngo*i ra, dưa chuột có tác dụng nhu*n tr*ng, giảm đau đường ruột. Những người bị táo bón, b* đại tiện nên ăn nhiều dưa chuột v*o mùa hè.

    B* đỏ bổ trung, *ch kh*, tiêu viêm, giảm đau. Các loại c* chua, rau x* lách, măng tươi cũng có lợi cho cơ thể chống say nắng.

    Bên cạnh đó, khi ra nắng nên mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, k*nh râm, đặc biệt l* đội mũ để giảm bớt tốc độ hút hơi nóng của đỉnh đầu. Ngo*i ra, có thể thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng.

 

 

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •